40代になってから ダイエットをしても 若い頃のようにストンと 体重が落ちなくて なかなか痩せないなって 思いません? では一体何故 40代からのダイエットが 痩せないのかを書いてみます。 40代からのダイエットが痩せな […]
「えりこ総研」の記事一覧
糖化は一体何故起こるのか糖化を予防することは不可能って本当なの?
最近、よく聞く 糖化、抗糖化。 化粧品にも 抗糖化に特化してる 商品があったりするし 糖質制限ダイエットは、 ダイエットの定番の一つに なってきてるし、 糖が、美容と健康に 深いつながりが ありそうなので調べてみたの。 […]
運動なしで楽してダイエットしたいためには食事を見直してみる。
美容に関する事をあれこれ試す事は、 マニアックに大好きだけど、 ダイエットは、永遠のテーマだわ。 ダイエットする為には運動が必要だけど いざ運動するとなると習慣がない人は なかなか始められないよね。 運動しなくても痩せた […]
ダイエットには痩せる時期があるからその時期に狙いを定めるべし。
女性には痩せ時期があるっていうけれど それっていつでどうすればいいのか 気になるから調べてみたの。 ダイエット効果が出やすいと言われる生理後 約2週間ある中で 一番良いタイミングっていつ? 生理直後の7~10日間が減量の […]
朝バナナダイエットの効果メリットは便秘解消。正しいやり方。
今日は今更ながらも気になる 朝バナナダイエットってどうなのか について書いてみるね。[/char] バナナの栄養素のお話 バナナは、100gの中に炭水化物が 22~25g含まれているのね。 炭水化物が多いから太りやすい? […]
納豆ダイエットを効果的に成功させるには朝よりも夜がお勧めな理由。
美肌にも納豆はおすすめ~ 好き嫌いが分かれる納豆だけど 女性にとって嬉しい栄養素がいっぱいなので 記してみようと思うの。 納豆の美容効果 もう言わずもがなだけれど おさらい的な意味合いも込めて 納豆に含まれる「大豆イソフ […]
グルテンフリーダイエットはメリットよりもデメリットに注目すべし。
最近私の周りでも実践している人が多い グルテンフリーについて気になったので 調べてみました。 グルテンフリーってなに? 「グルテンフリー」とは簡単に言うと、 “グルテン”=小麦・大麦・ライ麦など、 穀物の胚乳から生成され […]
ダイエット中の朝食はがっつりか欠食かどっちがいいのか検証してみた。
きれいになるために痩せたい願望もあるよね。 エリカは仕事をやめてからぶくぶくと太る一方で 本気で痩せなきゃまずいなと思う今日この頃。 ダイエットで朝食って 食べた方がいいのか抜いた方がいいのか 色々掘り下げてみたの。 朝 […]
美容にもダイエットにもトランス脂肪酸の摂取が悪い理由を考察した。
美容面でもダイエット面でも 切っても切れない深い関係の油。 世の中には食べる油から塗る油まで 色々溢れていて いい油 お勧めの油の情報は多いけれど 悪い油の情報が少ない気がするので 今日はトランス脂肪酸について 書いてい […]
日本酒には女性に嬉しい美容効果が色々あるから是非取り入れてみて。
日本酒も色々な種類があって あれやこれやと飲み比べするのも楽しいよね。 和食の時には 迷わず日本酒を選ぶけど そもそも 日本酒って肌にどうなのかな・・・ 日本酒の種類 日本酒には、 純米酒 大吟醸 純米吟醸 と色々な呼び […]